¿Cómo lidiar con la depresión?

Todos en alguna oportunidad nos hemos sentido tristes, pero estos sentimientos generalmente tienden a desaparecer después de unos días. Pero cuando la persona sufre depresión, tiene problemas en su vida diaria durante semanas desde sentirse muy cansado, desesperanzado, no poder disfrutar como antes de la familia o de sus pasatiempos favoritos, tener problemas para dormir […]

5 técnicas para superar un ataque de pánico

Los ataques de pánico son cada vez más frecuentes entre la población. Estos se caracterizan por un miedo extremo e irracional producido por un exceso de adrenalina en el torrente sanguíneo. Esta condición puede llevar a la persona a creer que va a sufrir un ataque cardíaco, esta interpretación de las reacciones físicas pueden causar […]

Cómo manejar las emociones negativas con 6 consejos prácticos

Las emociones en sí no son ni positivas ni negativas, realmente nos ayudan a poder conocernos mejor, comprender cómo nos sentimos ante las situaciones buenas y malas e identificar nuestros limites. Incluso la ira, tristeza, rabia, desesperación y la angustia en cierto punto son saludables en nuestra vida según su utilidad.  Por ejemplo: la tristeza […]

5 Estrategias para lidiar con las personas negativas

Diariamente nos podemos relacionar con personas que son pesimistas y transmiten una energía destructiva que pueden tener una influencia directa sobre nosotros, por ejemplo: en nuestro lugar de trabajo, dentro de la familia o amigos. Generalmente se quejan sin cesar y no ofrecen una solución, incluso pueden hablar mal de otro en su grupo y […]

14 ideas para conservar la calma en momentos difíciles a través del dibujo y la creatividad

Existen momentos en los que las emociones parecen cegarnos y dejarnos sin capacidad de respuesta. Son tan intensas que no podemos encontrar las palabras adecuadas para describir todo lo que sentimos y nos hacen pensar que no existe solución. Si te está pasando esto, aquí encontrarás algunas ideas que, aunque sencillas, pueden ayudarte a recuperar […]

7 Cosas que solo entienden las personas con ansiedad

Todos en algún momento hemos sentido en nuestra vida ansiedad, siendo una reacción emocional ante un posible peligro o amenaza, por ejemplo: ante un examen, una entrevista de trabajo, una exposición en público, tras una ruptura o la pérdida de un ser querido. Cuando se presenta sin razón aparente, es cuando la ansiedad comienza a […]

Aprende a cerrar ciclos con estos 4 consejos prácticos

Cuando hablamos de cerrar ciclos, son los asuntos inconclusos que dejamos en nuestra vida. Puede ser también, un periodo de tiempo en donde se repiten una series de eventos o situaciones hasta terminarlo definitivamente. Cerrar estas etapas es parte de nuestra evolución y cada vez que avanzamos dejamos atrás personas, situaciones y cosas. Pero muchas […]

3 tipos de manipulación psicológica

La manipulación psicológica se refiere al empleo de la persuasión, la intimidación o sugestión con el fin de eliminar la capacidad de respuesta o crítica del otro, causando distorsión de la realidad, con la intención de tener control y así poder aprovecharse de la víctima. En nuestra sociedad actual, cada vez más competitiva y egocéntrica, […]

Anorexia en el embarazo, un problema de salud poco conocido

El embarazo puede ser una dulce espera para muchas mujeres, pero ¿Sabías que también puede ser el escenario en el que se desarrolla un trastorno alimenticio?. La anorexia en el embarazo existe y muchas mujeres pasan por ello. Este problema de salud puede generar graves consecuencias en bebé en camino, por ello es importante conocer […]

4 técnicas para comunicarnos de manera asertiva

La comunicación es la base de las relaciones interpersonales, las cuales son determinantes para el bienestar individual, familiar, de pareja o de un grupo social. Por lo tanto, conocer los estilos de comunicación y llevar a la práctica el más adecuado, en este caso la comunicación “asertiva”, es importante para alcanzar nuestro bienestar integral. Aquí […]