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Salud mental

¡Cuanto más tenemos contacto con las plantas, más fortalecemos nuestra salud mental!

Las plantas son grandes aliadas de nuestra salud física y mental. Mantener contacto directo con ellas en nuestros hogares mientras les proporcionamos cuidado nos aporta muchos beneficios según especialistas. Si todavía no tienes al menos una en casa, esto te convencerá de tenerla:

Beneficios de las plantas para la salud mental

El cuidado de las plantas nos ayuda a desarrollar un sentido de responsabilidad

Las plantas necesitan cuidados para mantenerse saludables. Tener plantas nos ayuda a desarrollar una rutina de responsabilidades y nos enseña a cuidar de los regalos de la vida y la naturaleza. El cuidado de las plantas en definitiva nos ayuda a ser personas más conscientes.

Una rutina de jardinería nos muestra que somos importantes

Encargarnos de las plantas nos hace sentir que somos importantes para algo o alguien. La dedicación de cuidar la apariencia de una planta es un tipo de servicio, así que en cierta forma nos hace sentir indispensables y al mismo tiempo más humildes.

El cuidado de las plantas nos mantiene conectados con otros seres vivos

Tener plantas a nuestro alrededor nos recuerda que los humanos no somos la única especie en el planeta y nos hace reflexionar acerca de la vida misma. Asimismo, un estudio encontró que para las personas que viven en centros de salud mental y cárceles, la naturaleza social de la jardinería grupal es beneficiosa, ya que se centra en las habilidades y aspiraciones colectivas, en lugar de los síntomas y déficits individuales.

La jardinería nos ayuda a relajarnos y dejarnos llevar

Freud dijo: “Las flores son fáciles de ver. No tienen emociones ni conflictos”. Las plantas son tranquilas y silenciosas, desarrollar una relación con ellas, por descabellado que parezca, nos hace sentir más relajados y nos ayuda a olvidarnos de los problemas del día a día. Mientras haces actividades de jardinería puedes tener mayor claridad mental e inspiración.

Trabajar en la naturaleza nos trae felicidad

De acuerdo con un artículo escrito por la doctora Loretta Graziano Breuning para Psychologic Today, el contacto directo con la naturaleza libera cuatro sustancias químicas que contribuyen, en gran medida a nuestra felicidad. Estas sustancias son endorfina, dopamina, oxitocina y serotonina. Y como está claro que nadie se queja de sentirse demasiado feliz, entonces no está nada mal tener contacto directo a diario con las plantas. Si te sientes estresado, ansioso y deprimido, en tu casa hacen falta plantas.

Nosotros también somos parte de la naturaleza, y no podemos perder el vínculo que tenemos con ella sumergidos en tecnologías y selvas de concreto. Apreciar la hermosura de una flor, olerla, regarla, cuidarla, trasplantarla, todo hace maravillas en nuestra mente y cuerpo. Por más egoístas que queramos ser, hemos sido creados para compartir este vasto mundo y cuidar de otro ser vivo aporta los beneficios antes mencionados y más.

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