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Cantar en la ducha tiene enormes beneficios para la salud

Si amas cantar en la ducha, tal vez sin saberlo has estado cultivando un hábito que le aporta muchos beneficios a tu salud. La ducha es el lugar ideal para cantar desde hace miles de años porque es un lugar privado, donde tienes la sensación de que nadie te escucha y por tanto puedes liberarte. Pero la salud mental se ve especialmente beneficiada de cada nota que entonas en la ducha.

Cantar en la ducha trae enormes beneficios para tu salud

Muchas personas solo tienen la ducha para despejarse y dejar la mente en blanco. Allí se desconectan de todo lo que existe y se relajan por completo. Es entonces cuando se sienten cómodos para cantar su canción favorita y desde el primer momento, en el cerebro, inicia el proceso de liberación de dopamina. La dopamina es la sustancia responsable de activar todo nuestro potencial creativo y liberarnos de todo el estrés acumulado.

Eso sí, dos canciones en la ducha son más que suficiente. Recuerda que también se debe economizar el agua, pues no solo se trata de cuidar nuestra salud, sino también el planeta.

Otros beneficios psicológicos que tiene el cantar en la ducha incluyen la liberación de endorfinas y oxitocina, dos hormonas que promueven el placer y la relajación. Por eso, cuando cantas activas tu mente y relajas el cuerpo, combatiendo a uno de los peores enemigos de la salud, el estrés.

Por otro lado, al cantar, además de mejorar tu ánimo, entrenas tu capacidad respiratoria y pones a trabajar algunos de los músculos de la cara y el abdomen. Asimismo, cantar fortalece el sistema inmune al tratar el estrés, que tiene un impacto negativo en este sentido. Si tu estrés se reduce, se pueden activar otros mecanismos que protegen tu salud en general.

Incluso, tu sistema cardiovascular puede encontrar buenos beneficios de esa manía tuya de cantar en el baño. Al cantar durante algunos minutos de forma continua representa un ejercicio ligero para el cuerpo, y si aparte de eso te mueves un poco en la ducha, tu sistema cardiovascular se ve beneficiado.

Y finalmente, al cantar limpias tus vías respiratorias. En el ejercicio respiratorio que implica cantar, llenas tus pulmones de aire y luego lo vas liberando de forma diferente a la respiración convencional, es así como puedes evitar que se acumulen bacterias nocivas en tus vías respiratorias. Por supuesto, debes tener cuidado de no soltar la voz con demasiada potencia (gritar) para no dañar las cuerdas vocales.

Cantar es una actividad placentera y muy beneficiosa para tu salud, así que no dejes de aprender nuevas canciones o simplemente entonar los clásicos que nunca mueren. Pues en última instancia, cantar también es un excelente ejercicio para la memoria.

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