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Reflexiones, Salud mental

Andar en soledad no es malo, lo malo es andar acompañado y sentirse solo

Todos necesitamos nuestro espacio para reflexionar y recargarnos. No está mal cancelar de vez en cuando las citas con amigos o la reunión con la familia para simplemente estar solos. Lo que sí está mal es llenarnos de compañías vacías, presencias fugases y amistades falsas.

Las personas que menos privacidad tienen, las celebridades, a menudo pasan por períodos depresivos y muchos han llegado a quitarse la vida, pues a pesar de estar rodeadas de tantas personas, se sienten terriblemente solas. No se necesita ser una gran celebridad para experimentar esa terrible sensación de vacío.

No le tengas miedo a la soledad, es peor estar rodeado de quienes te hacen sentir solo

Toda persona, no importa cuán extrovertida sea, necesita tiempo para sí misma, requiere de silencios y pausas para gozar de una verdadera salud mental. Si no te permites tener privacidad, estar a solas, conocerte en el silencio y reflexionar, es probable que tu identidad se resquebraje y te sientas perdido con facilidad.

Solo en soledad encontramos lo que somos y lo que no. La soledad te da perspectiva, te ayuda a reflexionar en lo que te has equivocado y te impulsa a perseguir los caminos que consideras correctos. Cuando no tienes este espacio personal es fácil desbordarse y perderse.

Cuando estás solo en casa, puedes ser quien quieras ser. Puedes cantar tan alto como quieras (aunque desafines mucho), puedes regar las plantas, ver los programas de televisión que quieres, escuchar música con mucho volumen o simplemente leer y disfrutar del silencio. En pocas palabras, la soledad es un regalo para que ocupes el tiempo en ti mismo, en lo que te gusta hacer.

Es por eso que no debes tenerle miedo a la soledad, pues es el espacio y tiempo más saludable que tienes para darte amor a ti mismo. Lo que sí debes evitar a toda costa es rodearte de personas que te hagan sentir terriblemente solo.

Es desalentador ver a tantas personas rodeadas de amigos, con miles de contactos en redes sociales que, al final del día, se sienten solas y vacías. Muchas personas desarrollan ansiedad y otros problemas de salud mental solo por no tener el espacio y tiempo necesarios para recrearse, motivarse y amarse. Paradójicamente, en muchos casos, la ausencia de la soledad (esos momentos en que podemos estar con nosotros mismos) genera un vacío extraordinario y sensación de soledad e incomprensión.

Recuerda que nadie te comprenderá mejor que tú mismo, por tanto, necesitas tiempo para escucharte. La aprobación que necesitas viene de ti, así como la motivación. No está mal que disfrutes de todos los momentos en los que estás a solas, pues ya vendrán las compañías y para todas ellas necesitas estar realmente recargado.

Queda claro que andar en soledad no es malo, lo malo es andar acompañado y sentirse solo. Si esto último te pasa, entonces piensa en liberar un poco tu vida de tantas presencias y aparta más tiempo de calidad para estar contigo mismo.

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