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Comienza el cambio con “La regla del 90/10”

Todo lo que acontece en tu vida no depende del destino como muchos creen. El escritor, profesor y conferencista Stephen Covey creó una regla a la que llamó “la regla del 90/10”, esta norma asegura que cada persona tiene el poder de escribir su vida con detalles y que somos capaces de definir lo que pasará en cada uno de nuestros días a través de nuestros pensamientos.

Para Covey solo el 10% de lo que nos pasa está totalmente fuera de nuestro control. Por ejemplo: el retraso de un vuelo, atascos en el tráfico, la inflación, entre otros. Sin embargo, el 90% restante  está directamente relacionado con la forma en la que reaccionamos ante estas situaciones que representan el 10%. En otras palabras, nuestra reacción ante una dificultad determinará cómo será el resto del día, de la semana o incluso del año.

En la psicología se utiliza esta regla para las terapias, pues es efectiva para explicar a los pacientes que todo depende de nosotros. Es importante que todos la conozcamos, ya que nos hace tomar consciencia de la responsabilidad  que tenemos en nuestra felicidad. Además, podemos entender que no logramos nada manifestando emociones inútiles ante situaciones que no están bajo nuestro control.

¿Cómo poner en práctica la regla del 90/10?

Para que puedas entender mejor esta regla, les daremos un ejemplo claro de una situación cotidiana con la que se sentirán identificados.

José se ha esforzado todo el día para terminar un proyecto que su jefe le ha asignado. El límite de tiempo para entregarlo se está agotando y cuando al fin lo culmina, se dispone a guardarlo en su PC, pero la energía eléctrica falla y el ordenador  se apaga bruscamente. Respira, se levantas de la silla, va a la cocina y ve que su esposa ha causado un corto circuito por el uso del secador, entra en cólera, discute con ella y cómo está alterado gesticula con las manos, tropieza una taza y esta cae al piso, resultando ser su taza favorita. Esta situación aumenta el enfado de José aún más, quien echa la culpa a su hijo por usar la taza esa tarde.        

Pasados unos minutos, intenta por todos los medios recuperar el trabajo pero no es posible. Se enfurece, maldice y se va a la calle a respirar. Cuando llega, está enfadado con su hijo, con su esposa, ha perdido su taza y no tiene el proyecto hecho, lo que se resume como un mal día.

Interpretando la situación, podemos ver que el 10% fue: el corto circuito causado por el secador. Este es un hecho que no depende de José, pero lo que ha ocurrido después representa el 90% que ha transformado un día normal en un día horrible. De un problema, nuestro protagonista ha extraído varios problemas más.

Para resolver esta situación desde la perspectiva de la regla del 90/10, lo más adecuado es buscar la solución para el altercado, José pudo invertir su energía en rehacer el trabajo pidiéndole ayuda a su esposa o llamar a su jefe y explicarle la situación para ver si existe la posibilidad de extender el plazo de entrega.

Es importante que aprendas a controlar tus emociones ante tus errores, entendiendo que somos humanos y que las equivocaciones son necesarias para evolucionar. Tampoco des importancia a los juicios y críticas de los demás, no está en tus manos cambiar sus opiniones.

Escríbenos tu comentario y comparte esta valiosa regla con tus seres queridos a través de las redes sociales. 

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