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3 Formas sorprendentes en que los abrazos mejoran tu vida

No hay nada mejor que recibir un buen abrazo afectuoso y sincero, sobre todo para nosotros los latinos que no conocemos las distancias personales. Sin embargo, hay personas un poco más tímidas o frías que no les agrada demasiado la idea del contacto físico y por eso le rehúyen a los abrazos. Pero lo cierto es, que podrían estarse perdiendo de cosas muy buenas. Aquí 3 formas en las que los abrazos mejoran la vida de las personas.

3 Formas sorprendentes en que los abrazos mejoran tu vida

Te sorprenderá saber cómo un simple abrazo puede traerte grandes beneficios.

Los abrazos reducen el riesgo de resfriado

Cuando experimentamos altos niveles de estrés o un bajón emocional somos más vulnerables a sufrir un resfriado. La mayoría de personas se sienten confortadas y protegidas con el contacto físico, por eso, ante el estrés y los bajones emocionales no hay nada mejor que los abrazos.

Un estudio publicado en 2015 en la revista Psychological Science relacionó los abrazos, apoyo social y la probabilidad de enfermarse en 404 voluntarios del área de Pittsburgh. Primero, se llamó a los voluntarios todas las noches durante 14 días y se les preguntó acerca de sus relaciones sociales y si habían sido abrazados o no ese día. En promedio, los participantes recibieron abrazos en el 68 % de los días. Los resultados reflejaron que las personas que habían sido más abrazadas sentían un mayor apoyo social.

Lo más interesante es que un tiempo después los investigadores llamaron a los participantes y los aislaron en cuarentena en las habitaciones de un hotel. Los investigadores les dieron gotas nasales que contenían un virus que causaba enfermedades similares al resfriado común. Como resultado, el 78% de los participantes se infectaron con el virus. Pero los voluntarios que habían sido más abrazados corrieron un menor riesgo de infección.

Abrazar reduce la presión arterial

De acuerdo con un estudio publicado en 2005 en la revista científica Biological Psychology, abrazar reduce la presión arterial alta. Durante el estudio fueron sometidas a prueba 59 mujeres entre 20 y 49 años de edad con sus parejas. Se les pidió a sus parejas que las abrazaran para luego ser sometidas a una situación de alto estrés.

Los abrazos más frecuentes se relacionaron con niveles más altos de oxitocina y presión arterial basal más baja. Por lo tanto, los abrazos frecuentes con la pareja mejoran la salud cardiovascular y reducen el riesgo de enfermedades cardíacas.

Los abrazos pueden aligerar tu estado de ánimo, incluso en los peores días

En un estudio reciente de Murphy et al. (2018) en el que participaron cientos de voluntarios adultos, todos con sus propios problemas habituales, se llegó a la conclusión que los abrazos realmente mejoran nuestro día. Durante el monitoreo de dos semanas, los voluntarios se sintieron mejor de lo habitual en los días en que habían recibido al menos un abrazo, y peor en los días en que habían experimentado conflictos con otras personas.

Así que ya lo sabes, abraza y déjate abrazar.

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