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¿Como puedes combatir el sobrepeso en tu hijo?

Hay una falsa creencia que mientras un niño sea gordito, de mejillas redondeadas y sedentario, es un niño ejemplar, que esta saludable porque come bastante y a cada momento.

Sin embargo, para el doctor César Ramírez, quien es jefe de Cirugía General y Digestiva del Hospital Quirónsalud Málaga “el sobrepeso en los niños es una irresponsabilidad de sus padres”.

Y muy certera esta afirmación ya que, son los padres los responsables de los primeros hábitos y rutinas de los niños.

Asumiendo responsabilidades.

Estemos claros, los bebes no nacen con un manual bajo el brazo, pero para eso están los primeros controles, para que el pediatra te asesore como deben ser los cuidados del recién nacido.

Y es responsabilidad de los padres velar por que este bebé cuente con los requerimientos alimenticios adecuados a su edad, no podemos pensar que pueden alimentarse en la misma cantidad, ni con los mismos alimentos que un niño más grande, así que como padres hay que tener claro eso.

Llantas de grandes riesgos.

La verdad sea dicha, la obesidad es una enfermedad, lejos de ver a un niño con unas lindas llantas como algo normal, es un problema para su salud.

Que se asocia con infartos, hemorragias cerebrales, amputaciones de miembros, diabetes y hasta cáncer, ya que el obeso tiene una predisposición a ciertos tipos de cáncer.

Empecemos por tener conciencia.

Actualmente no hay conciencia de la obesidad como enfermedad, ni de sus repercusiones en la salud.

Sino el índice de niños con sobrepeso no fuese tan alto y por supuesto, sus padres estuviesen más pendientes de la calidad de lo que comen, las cantidades y las veces que lo hacen.

Y esto se debe en la mayoría de los casos porque ellos mismos son obesos, bien sea porque no tienen una alimentación saludable o porque tengan un problema de salud no atendido.

En los hábitos está la clave.

Aunque es cierto que puede haber un problema de salud en un niño obeso, la mayoría de los casos su obesidad se debe a malos hábitos alimenticios.

Bien sea por la calidad de la comida que comen (muchas grasas, dulces y carbohidratos) o porque comen a diferentes horas del día, suprimiendo comidas o comiendo más de las veces necesarias, afectando el metabolismo.

Lo primordial es tener hábitos alimenticios adecuados, aunque a los niños no les agrada mucho comer vegetales y frutas, se le debe ir incorporando en su comida desde muy pequeño para que se acostumbre a comerlos.

Además de comer a una hora fija su desayuno, almuerzo y cena, al igual que las meriendas a media mañana y a media tarde.

También deben practicar alguna actividad deportiva, donde pueda quemar calorías y se acostumbre a tener actividad física y no al sedentarismo.

Niños de peso ideal, adultos saludables.

Y es que, si de niños somos saludables, de adulto seguiremos igual, porque según como alimentes tu cuerpo para el desarrollo, será cuando seas un adulto.

Por eso es fundamental cuidar la alimentación de tu hijo que coma alimentos saludables, hábitos alimenticios adecuados y actividades físicas que le permitan mantenerse en el peso ideal según la edad y estatura.

También debes estar atento de que, si tu niño aumenta de peso aun comiendo saludable, hables con su pediatra la sobre la posible causa de su sobrepeso y hacer estudios de endocrinología.

La obesidad infantil es un problema grave de salud, que como padres debemos atacarlo a tiempo, ya que afecta la salud física y emocional del niño, repercutiendo en su vida de adulto.

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