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14 ideas para conservar la calma en momentos difíciles a través del dibujo y la creatividad

psicologia dibujo calma en momentos difficiles

Existen momentos en los que las emociones parecen cegarnos y dejarnos sin capacidad de respuesta. Son tan intensas que no podemos encontrar las palabras adecuadas para describir todo lo que sentimos y nos hacen pensar que no existe solución. Si te está pasando esto, aquí encontrarás algunas ideas que, aunque sencillas, pueden ayudarte a recuperar un poco de esa calma que necesitas para encontrar una salida y tomar las decisiones más saludables para ti.

Ahora, antes de empezar, queremos que sepas que esto no solo te pasa a ti, no es extraño, no estas solo. Todos sufrimos, lloramos o herimos a veces, pero esto también pasará, mientras estemos aquí, aunque parezca imposible, en realidad siempre existirá una solución ahora, mañana o más tarde.

  1. Si estás enojado, dibuja líneas.
  2. Si estás preocupado, practica origami.
  3. Si estas aburrido, llena una hoja de papel con colores diferentes.
  4. Si estás tenso, dibuja utilizando figuras geométricas (usando una hoja cuadriculada).
  5. Si estás indignado, rompe el papel en pedazos pequeños.
  6. Si estás cansado, dibuja flores.
  7. Si estás decepcionado, haz una réplica de una pintura.
  8. Si necesitas recordar algo, dibuja laberintos.
  9. Si quieres entender tus sentimientos, dibuja un autorretrato.
  10. Si necesitas entender algo, dibuja mandalas.
  11. Si quieres concentrarte en tus pensamientos, dibuja usando puntos.
  12. Si necesitas restablecer las energías, dibuja paisajes.
  13. Si quieres entender tus deseos, haz un collage con todas las ideas que tengas en la mente y colócalo en el techo de tu habitación.
  14. Si estás triste, dibuja un arcoíris y coloca en el post its con las cosas (pequeñas o grandes) que te hayan hecho feliz.

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